mi sono dimenticato una domanda molto molto importante: non posso eseguire il mesociclo 3 ossia GVT per la forza ( non posso perchè non ho a disposizione i microcarichi).
stavo pensando di saltarlo del tutto... :]
anche perchè vorrei concludere il lavoro a fine dicembre o al max prima settimana di gennaio, e invece se facessi il 3° mesociclo (per es. in maniera approssimativa) finirei ai primi di febbraio...
