[cardiopower]

Squat 2 x 20 con 93 Kg
Sbarra 1 x 10 con 16,5 Kg
Parallele 1 x 8 con 33,5 Kg
Panca 1 x 8 con 82,570
crunch 150 reps

Come al solito, ogni serie non e' stata portata al limite, bensi' ad 1-2 rip dal cedimento concentrico.
Ho escluso le serie di riscaldamento ovviamente.
La forma fisica e' ottima, riesco a mantenere bene il peso.
la prossima settimana andro' 10 giorni in vacanza a Rimini, e li' andro' un paio di volte ad allenarmi alla Gymnasium 83, una palestra di powerlifters competitivi.
,,,,,,,,,,,,,come vedete, non mollo neanche in ferie !