ciao a tutti ogni tanto mi faccio vivo!!!!
ottimo il cardio... anche io ero nelle tue condizioni ed ho usato il cardio per togliermi la "spazzatura"... ma non avevo muscoli quando l'ho fatto... ora prediligo il lavoro con i pesi ad alta intensità (super serie ad esempio...)
se per un po sparisco di nuovo non vi preoccupate... di allenarmi non smetto mai!!!!
ps: senza dieta è tutto inutile che sia cardio o allenament con i pesi!! |