primo: GIORGIO HA RAGIONE!!!!!!ma questo lo davo per scontato se mangi male....
poi: il cardio va tutto bene(ci sono certo delle differenze ma...) l'importante é avere un cardiofrequenzimetro, conoscere la propria soglia (ci sono tabelle di calcolo anche in qualche post qui sul forum) e non eccedere in corse infinite se si é grassi per evitare problemi alle ginocchia
ancora: io lo abbinerei ai pesi e come l'ho scritto qui
http://www.bodynet.org/forum/thread....460&boardid=11 nel terzultimo post
facendolo prima (a volte durante) e dopo l'allenamento faccio 2(3) esercizi diversi in base a che cosa ho allenato quel giorno
es: se faccio gambe poi preferisco la cyclette molto leggera e con frequenza alta per drenare l'acido alla corsa, se faccio bicipiti e schiena niente rematore...