[cardiopower]

Settimana dal 14 al 20 Giugno

2 sedute settimanali
nella prima seduta ho eseguito 9 serie pesanti di panca da 4-6 ripetizioni, piu' 3 serie di trazioni alla sbarra

nella seconda seduta 9 serie pesanti di squat, e per finire 150 piegamenti per gli addominali.

Sono molto motivato, e quasi quasi mi ributto nella mischia quest' autunno per partecipare al grand prix autunnale AINBB.
purtroppo, durante l' allenamento dei pettorali , mentre il mio nuovo compagno di allenamento eseguiva delle distensioni ( un atleta che sicuramente ben figurera' in bodybuilding quest' autunno ) si e' strappato il pettorale sinistro, piu' precisamente a livello acromiale, a livello cioe' della spalla.
Non sembra una cosa molto grave, e dopo un paio di sedute di fisioterapia ha gia' ripreso ad allenarsi.
Speriamo per lui che la cosa si risolva al piu' presto.
ha una tale forza di volonta' che venerdi' si e' comunque allenato pur accusando un forte dolore !
Io gli ho consigliato di fermarsi qualche giorno, ma lui non ci sente, allenarsi e' troppo piu' forte di lui !