bisogna definire le masse....le masse muscolari devono essere grandi....rispetto a quando abbiamo iniziato,dobbiamo praticamente quasi sconfinare nello stato di "ciccioni" (quasi) a quel punto,sarà il caso di pensare a qualcosa tipo un programma x la definizione,che in realtà interesserà solo l'aggiunta di aerobica,e la dieta.
Infatti continuando ad utilizzare + o - gli stessi carichi manterremo + o - le masse magre...già detto? argh! 8)
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