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Originariamente inviato da benchpress
da mesi nn sento altro che: come definirmi?? che dieta?? gli addominali nn si vedono...come fare??che alllenamento??
ora mi chiedo, io sono perennemente in massa(ovviamente la percentuale di grasso è sempre bassa sul 10% ), sono rimasto indietro o siete voi che avete ste fissazioni??
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devi pensare al frequentatore medio o medio-basso di palestra (che sicuramente conosci bene!).
è un individuo che non ha un programma a lungo termine: arriva in palestra nel migliore dei casi a gennaio, nella maggioranza dei casi intorno a pasqua e nel peggiore dei casi a maggio inoltrato, vuole mettersi in forma per l'estate (che nella sua mente signifca fare ogni giorno pettorali e addominali e se capita un po' di cyclette, il resto è fuori concorso) e stop.
cmq tenere un 10% di grasso corporeo in massa è un ottimo risultato e non è da tutti.
