Quote:
IntANTO la tabella è ok mi piace è fatta bene...
l'aerobica deve essere inserita in un programma di bb sempre perchè è complementare,ormai dobbiamo capire che BB è anche allenamento aerobico deve essere inscindibile.
la corsa,di solito quando arrivi alla soglia dei 30' è ok 2 o 3 volte la settimana.
Bici 1 oretta pianura ok.
la corda forse è impegnativa,e ci vuole una certa dimestichezza.
tapis roulòant...lo sconsiglio,piu che correre si salta...
|
grazie x i consigli.
Quote:
|
Non capisco cosa devi definire...
|
gli addominali non si vedono..
vabbè non so che dire..