IntANTO la tabella è ok mi piace è fatta bene...
l'aerobica deve essere inserita in un programma di bb sempre perchè è complementare,ormai dobbiamo capire che BB è anche allenamento aerobico deve essere inscindibile.
la corsa,di solito quando arrivi alla soglia dei 30' è ok 2 o 3 volte la settimana.
Bici 1 oretta pianura ok.
la corda forse è impegnativa,e ci vuole una certa dimestichezza.
tapis roulòant...lo sconsiglio,piu che correre si salta...
Non capisco cosa devi definire...
Le tue misure comprese quelle addominali, mi dicono solo che tu mangi male e troppo,per il rapporto misure peso.
Stai un po a dieta, fai aerobica e continua a fare massa magra.inutile dire che mi associo a los amigos!
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HOBO |