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Originariamente inviato da HOBO
Caro duxe ma a cosa ti servono 2 rip di panca?
voglio dire tu ti alleni x la forza? no...
e ancora perchè fai la panca i superserie con le croci se vuoi progrdire nella panca??? ah duxeeeeeeeeee 8)
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Stavolta mi sa che hai frainteso hobo. Ho fatto forza fino a poco tempo fa, partivo da 7-8 rip ed andavo giu fino a 2-3 rip. Da qualche sett sto prov allenamenti per fare massa, e come ho scritto parto da un set di dieci rip e non scendo mai sotto le 6. Le croci le ho aggiunte per un discorso di pre exhaust visto che purtroppo lavoro molto anche di deltoide mi hanno consigliato questa variante.
Rileggi dopo anche il thread di prima, che dici? Stavolta hai capito male tu, t'ho fregato
