Dall'articolo di Carlo:
"Testate il nuovo massimale ogni 4 settimane e aggiustate il carico in accordo (NDT si riferisce alla panca dinamica). Ogni 8 settimane testate la panca competitiva"
Nel paragrafo sulla panca dinamica
Cmq penso di averlo letto anche su articoli dello stesso Simmons, approfondirò in estate l'argomento