il discorso è complesso
1) se faccio sempre allenamenti di forza e poi passo ad allenamenti con il 10RM incremento i carichi di seduta in seduta di tanto
A certi livelli con il 70%1RM si eseguono solo 6 rps..
2) se faccio sempre allenamenti sulle medie rps e poi passo agli allenamenti per la forza gli incrementi saranno vistosissimi di seduta in seduta
In poche parole, se nn sono condizionato per i lavori neurali (e vicerversa per i lavori più metabolici), eseguire lavori metabolici (neurali) significa addentrarsi in un campo totalmente inesplorato
Altro aspetto riguarda la selezione degli esercizi
Se eseguo sempre lo squat, alla fine i miglioramenti di seduta in seduta saranno bassissimi
Ma se vario, incrementerò di molto
Provate a fare lo squat con piedi stretti
Provateci e poi vedrete se nn incrementerete i carichi di molto |