Gli aspetti da considerare potrebbero essere vari.
Il problema al gomito potrebbe essere originato anche e/o da altri esercizi. Un esempio sono le trazioni alla sbarra per non parlare di esercizi di isolamento per i tricipiti le distensioni su panca, parallele ecc.
Per cui potrebbe essere necessario valutare l'allenamento nella sua globalità al fine di trovare una idonea soluzione al problema. D'altra parte, come asserisci, il curl con il bilanciere potrebbe essere un esercizio potenzialmente pericoloso per l'articolazione del gomito. Il motivo per cui con la sequenza da te prospettata il fastidio non si presenta potrebbe essere quello che in tale modo viene eseguito un notevole lavoro di riscaldamento per l'articolazione. A mio avviso dovrebbe essere sufficiente un riscaldamento minore, tipo 2/3 serie con un minore numero di ripetizioni. Potresti anche valutare l'esecuzione di un hammr curl con manubri o l'utilizzo di un bilanciere EZ.
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