Grazie hobo, inizio a seguire i tuoi consigli. Per i primi 4 anni mi sono allenato duramente passando dai 65 kg agli 80 in 10 mesi di allenamenti quotidiani, poi sono aumentato a 83 Kg nel massimo dell'allenamento. Ora però sono 3 anni che mi alleno quando posso ed è già una figata se riesco ad andare in palestra x 2 volte a settimana. perdipù il "socio" con cui mi allenavo non viene più e quindi sono solo e un po' demotivato. ho bisogno quindi di una bella scheda che mi stimoli. Per il momento inizio con i tuoi consigli... Dovrò abbinare anche una bella dieta poichè ai pranzi e cene mangio parecchio, ma durante il giorno non ho occasione di mangiare molto. quindi dovrò trovare un metodo. Ciao Grazie! |