Grazie Bill!
Quote:
Originariamente inviato da MISTER.X
l'idea mi piace.
come ti trovi con le trazioni a carico naturale poste lì?
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Diciamo che dopo una serie a tutta con sovraccarico e dopo il massacro delle spalle per lento e parallele... un' altra serie di trazioni "soffre" molto, per cui sono costretto ad eliminare il sovraccarico per salire un po' con le ripetizioni. Teoricamente potrei eliminare del tutto questa seconda serie, ma ho paura di abbreviare troppo.
Cmq l' impatto sui dorsali, soprattutto se (senza sovraccarico) riesco a risalire verso le 8-10 reps, è eccellente. Preferisco di gran lunga fare così piuttosto che una misera serie da 3-4 ripetizioni che a mio avviso non è adatta ad un esercizio del genere.