Solitamente č consigliabile allenarsi di mattina presto(dalle 5 alle 7), naturalmente devi fare un lavoro che ti permetta di occupare la mattinata in attivitą sportiva.
Da qualche mese a questa parte mi alleno dalle 20 alle 22, la palestra č praticamente deserta e si lavora ottimamente.
Penso comunque non esista una regola precisa per calcolare quale parte della giornata sia pił adeguata all'attivitą fisica in relazione alla fase di recupero, che di per sč varia da individuo a individuo; quindi l'unica č provare vari orari e decidere di conseguenza quale si avvicina maggiormente alle nostre esigenze.
BYe
