Fossi in te proverei a fare un allenamento estremamente blando per il collo, cercando di riacquisire progressivamente la mobilità. Poi un po' di stretching, con molta cautela. E, naturalmente, è d'obbigo tenerlo al caldo, e anche una pomata antiinfiammatoria può essere utile.
PS: eviterei di prendere le aspirine. Secondo me hanno un effetto pessimo sull' allenamento.