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Originariamente inviato da cucciolo75
Salve a tutti!!! Vorrei un consiglio. Sono alta 1,70 m, 59 kg di peso. Vorrei tonificare e rassodare, ma non sono troppo portata per l'aerobica... Cosa mi consigliate? ?(
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Vai in palestra? o ti alleni da sola, footing... bicicletta...
In palestra
dovrebbero :] esserci istruttori preparati.. che possono farti almeno uno schema base, sul quale poi potremo confrontarci.
Puoi cmq lavorare con pesi e macchine, senza comunque trascurare il lavoro aerobico. Io consiglio spesso alle ragazze i circuiti aerobica-pesi.
59 kg su 1,70 non sono eccessivi, ovviamente bisogna vedere come sono distribuiti e che tipo di problemi puoi avere (ritenzione idrica, lipodistrofia localizzata, adipe...).