[FrankFitness]

Originariamente inviato da m.r.
Beh dici che ti annoia non che non sei portata: cosa ci vuole a salire su una cyclette e pedalare o farsi una corsetta??? Kmq ti capisco, anch'io non ci vado pazzo
In tal caso ti consiglio:
1) Un allenamento anaerobico con recuperi tra le serie molto contenuti.
2) Se già*®on lo fai, aumentare il numero dei pasti a 5-6.
3) Non allontanarti dalla quota calorica di mantenimento ma curati invece di mangiare ad ogni pasto una quantità*¡deguata di proteine per scongiurare il rischio di catabolizzare. Non ti consiglio un deficit calorico perché*®ella tua situazione, che visti peso e altezza non mi sembra affatto critica, bisogna puntare pi㨥 altro sull'accelerazione del metabolismo.