attenzione non siamo di fronte a una persona sovrappeso ma uno sportivo tonico che vuole essere più definito......... apportare una diminuzione di 400 calorie addirittura dal metabolismo basale vorrebbe dire fargli perdere tono muscolare emagari fargli aumentare la percentuale di grasso...... quello che potresti fare sono allenamenti più mirati alla definizione con sovraccarichi periodici tenendo alta la densità di allenamento..... poi per quanto riguarda l'alimentazione tenendo comunque alta la percentuale calorica diminuisci i carboidrati a favore di proteine e magari aiutati con integratori termogenici ce ne sono molti validi ciao |