Salve a tutti,
gradirei sapere se qualcuno può darmi qualche indicazione su come creare una scheda di allenamento "homefitness" avendo a disposizione: postazione multipla technogym, manubri, bilancieri, tapis roulant e step.
Sono alto cm 177, peso 77 Kg, età 43, costituzione fisica normolinea. Obiettivo dell'allenamento tonicità muscolare.
Grazie anticipate a chi potrà darmi qualche indicazione.
Saluti
