puo essere entrambiiiiii!!!!cm le croci o le distensioni con il bilanciere....se alleni parte bassa o alta del petto ti metti inclinato o meno....a proposito ke ne dite d qsto allenamento??? posso continuare cosi???
bilanciere panca piana 3x6 70kg
distensioni manubri 2x6 18kg
pullover (piana) 2x15 14kg
panca inclinata 2x6 58kg
croci inclinata 2x6 12kg
pek deck 2x10 35kg |