[R&B Thug]

Ragazzi, l'integrazione serve ad integrare, si sà.
Certo prima viene la buona alimentazione ma è difficile arrivare e tutti quei g di proteine di cui abbiamo bisogno senza integrazione. E se non è difficile, probabilmente è più sano e pratico e persino economico bere un po' di siero che non farsi 3 etti di carne dopo l'allenamento. Senza contare che il siero verrà assimilato più velocemente.

Io non credo ci sia niente di male se un neofita si informa e sperimenta l'integrazione oltre all'allenamento e all'alimentazione vera e propria. E' giusto che si interessi anche a questa faccia del bb anche se non è la più importante dandole il peso che si merita.

Certo, i suoi allenamenti sono meno intensi in senso stretto rispetto ai miei o a quelli di roccia o di molti altri, però per il suo fisico saranno molto molto intensi!

Credo che l'unico errore che può fare un principiante sia quello di aspettarsi dagli integratori qualcosa che sia più di un'alternativa per l'alimentazione. Devono sapere che alla fine 40 g di proteine non daranno molto di più di 2 etti di carne. Molti infatti si avvicinano all'integrazione credendo che sia una specie di piccolo doping e ne rimangono delusi.