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Originariamente inviato da mostmuscular scusate raga ma se una persona si tiene sui livelli top come dice anche bench cioè 2-2.5gr di pro x kg quindi con un'alimentazione corretta e pulita che bisogno ha di prendere altre proteine???? (questo è il mio arcano che mi perseguita da ormai 4 anni) sembra sia inutile ma molti dicono di no |
Secondo me a livello di integrazione ci stanno proprio quelle nel post workout, momento nel quale il corpo è particolarmente recettivo e bisognoso di nutrienti, momento che è quindi un peccato farsi sfuggire (aggiungendo anche i carbo per evitare che le pro vengano trasformate in glucosio).
Bisogna anche dire che un bel pasto, nel post allenamento, dovrebbe avere lo stesso effetto (ripristino scorte glicogeno + spinta anabolica proteica). Non credo però che le proteine normalmente contenute nei cibi siano così rapide ad essere digerite ed assimilate come le whey pro in polvere.
Magari è solo credenza popolare
