Ok ma ad uno che si allena da poco non raggiunge un livello di intensità accettabile specie con i programmi iniziali che si danno nelle palestre.Almeno aspettare ancora qualche mese prima di pensarci.Io in 4 anni c'ho pensato ma al contrario degli altri ho sempre regolato la dieta e l'allenamento ed i kg di muscoli guadagnati sono rimasti al contrario di altri che appena smettevano di prendere le preoteine poichè non avevano una solida dieta che sopperisse la mancanza di queste hanno perso peso.
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Chi sa fa,chi non sa insegna. |