Giustamente si consiglia ad un neofita di lavorare prima sulla dieta e sull'allenamento, anche per allontanare il mito di chi, ingenuamente, crede che gli integratori facciano miracoli, che siano loro ad alzare i pesi.
Ma un beverone post allenamento a base di destrosio e proteine whey lo consiglierei a chiunque, esperto o alle prime armi che sia (ammesso si raggiunga una certa INTENSITA' di allenamento).
A prescindere dall'apporto e dal fabbisogno giornaliero di proteine, se nel post workout la "finestra anabolica" c'è, ci dev'essere per tutti. O no? |