cmq io nn ho provato ricariche sporche....tenevo sempre i grassi sotto i 50gr/die, attenendomi a ciò letto in molta bibliografia dove viene esposto che un refeeding (quindi ipercalorico) di 24/48 ore a base di CHO nn favorisce la DNL (de novo lipogenesi), mentre se ci si abbinano anche grassi e specilamente saturi (si parlave di + di 60gr di grassi nelle 24 ore di refeeding) l'aumento di adipe è proporzionale all'introito di grassi..... |