[panzermann]

Mi mettete nell'ordine di assunzione questi integratori prenanna (cioe' come vanno presi insieme, prima uno o l'altro...)e per favore mi dite anche se e come vanno ciclizzati?
- Glutammina
- Caseine
- Zma

Io prendo sempre prima ZMA e dopo circa mezz'ora glutammina e proteine insieme nell'acqua, faccio bene?
Quanta glutammina bisogna prendere prenanna? E' utile questo integratore o se ne puo' fare a a meno?