grazie hombre,esatto! E' l'esercizio che ho nella scheda.
Ok,quindi modifico la scheda. Allora gli esercizi per le spalle li faccio in meniera leggera,e l'hack squat (mi sta sulle palle quella pressa malefica,tanto..) lo sostituisco con lo squat. Poi aggiungo anche gli addominali. Li aggiungo anche se ne faccio poi 300-350 a lezione di aerobica?
Ma quel leg curl (oggi mi ci sono incastrata dentro,una scena patetica..
) è normale che con 15 kg riuscivo a malapena a muoverlo?!8o
Grazie ragazzi..