Ciao Angel,io credo che loro intendessero "frutta secca": cioč non solo mandorle,ma anche noci,arachidi,nocciole,(anche i pistacchi,suppongo,giusto ragazzi?)..ovviamente non l'intero pacchetto,ma una manciata,una decina per plcarae la fame e arrivare serenamente alla colazione del giorno dopo.
Riguardo la cioccolata,io credo che loro non stiano dicendo di eliminarla,ma di non paragonarla alla frutta secca:a livello nutrizionale la frutta secca contiene calcio,vitamina E,grassi si,ma grassi buoni,ferro,sali minerali e mi sembra che abbia anche un cotenuto proteico..(oh,ditemi se sbaglio che non voglio dare false informazioni..
)
Baci