Piccole quntità di cioccolato non è che ti fanno diventare una balena.Basta controllarsi e mangiarlo magari al mattino a colazione in quantità limitata.Se ti mangi 100g di cioccolato è troppo.30g vanno bene ma occhi sempre alle quantità,anche perchè la cioccolata da assuefazione e più ne mangi più hai voglia.
La frutta secca fa bene ma se non ti piace è un altro discorso,quello che volevo farti capire è che non fa ingrassare.
Nelle giuste quantità puoi mangiare tutto.Cerca però di mangiare cose buone e salutari e poco lavorate(es.no patate fritte,grassi idrogenati,merendine...).Per il resto posta la tua dieta e programma attuale e vediamo di aggiustarla al meglio secondo le tue necessità |