Prima di tutto benvenuta!
Il mio consiglio è di introdurre oltre allo squat gli affondi con manubri,che conivolgono molto bene il gruppo femorale-gluteo.Magari fattelo spiegare dall'istruttore.Comunque penso che il fatto sia dovuto principalmente al peso.Se metti un paio di chili di qualità ne guadagnerai in forme. |