Io lascerei perdere cicli di forza e definizione visto il livello (mi pare tu abbia parlato di definizione alcune volte.....) e mi concentrerei per almeno una stagione su un bel programma di base per la massa; devi ancora gettare le fondamenta.
Inutile parlare dei singoli distretti muscolari, necessiti di massa un po su tutto il corpo, se proprio dovessi fare un appunto direi che mi sembra di non vedere i dorsali..... i muscoli sembrano ancora un po verginelli, necessitano di contrazioni intense.
Cmq tenendo conto che sei dell 88 sei abbastanza avanti rispetto ai tuoi coetanei. 
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Quando sale il bruciore, lo cavalco. Quando sento dolore, ci do dentro ancora di più. So che il momento in cui percepisco dolore è quello in cui ottengo di più, ecco perchè lo amo. Il dolore non è altro che la debolezza che abbandona il corpo e, ogni volta che lo sopporto e vado avanti, divento più grosso e più forte.
It' s gonna hurt.....
-MASSIVE TRAINING FOR MASSIVE RESULTS-
I don' t suffer from insanity.... I enjoy every minute of it! |