ok...
+ ke altro mi interessa allargare le spalle ed accentuare il v-shape...
cmq da domani comincio un cilclo di forza x aumentare un po i carichi e poi da gennaio massa fino ad aprile inizi di maggio x mettere su almere 3-4kg...
x la bf nn ho problemi a controllarla, +o meno mi manterṛ su questo livello
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NON CREDO ALLE FAVOLE...PREFERISCO SOGNARE |