[GundamRX91]

I ramificati, se prendi le proteine subito dopo il workout, sono inutili, visto che le proteine forniscono un pool di aminoacidi piu' completo. C'e' da precisare che se le proteine le vuoi sfruttare meglio, dopo il workout ci vogliono le whey (per il piu' veloce assorbimento), mentre le altre le puoi prendere la mattina o negli spuntini giornalieri. Cooncordo in pieno con Bench sul fatto di non prendere comunque i ramificati prima di dormire per i problemi da lui evidenziati.