[bigmuscle]

Originariamente inviato da ZeroEvil

ciao ragazzi,
volevo cominciare a prendere degli aminoacidi ramificati ma ho qualche domanda da farvi prima...

gli aminoacidi li posso prendere anche se integro già con le proteine e con la creatina?

si ,a meno che non integri con 200 gr di pro ma non credo sia il tuo caso.

in che dosi e per quanto le dovrei prendere? ho letto metà prima e metà dopo l'allenamento ma non so quante capsule devo prendere...

1 grammo ogni 10 kg di peso , io li prenderei dopo l'allenamento


solo nei giorni di allenamento o anche quando non mi alleno?

nei giorni di non allenamento li prenderei prima di dormire

che tipo(se ne esistono vari tipi) e che marca mi consigliate?

qui non posso rispondere se no mi fanno fuori

grazie per l'aiuto,ricordo che sono in massa e sono 1.70 per 65 Kg

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