[ZeroEvil]

ciao ragazzi,
volevo cominciare a prendere degli aminoacidi ramificati ma ho qualche domanda da farvi prima...

gli aminoacidi li posso prendere anche se integro già con le proteine e con la creatina?

in che dosi e per quanto le dovrei prendere? ho letto metà prima e metà dopo l'allenamento ma non so quante capsule devo prendere...

solo nei giorni di allenamento o anche quando non mi alleno?

che tipo(se ne esistono vari tipi) e che marca mi consigliate?

grazie per l'aiuto,ricordo che sono in massa e sono 1.70 per 65 Kg