Non voglio almeno incrementarlo il grasso sull'addome, ma vorrei mettere massa, non mi pare che sia del tutto sbagliata la dieta che ho postato. Le cose che vorrei chiarire sono:
-Pranzo, bastano 150gr di pasta(quindi solo carboidrati)?
-Pomeriggio Per forza panino e proteine?
-Non bastano in totale le proteine della cena e della mattina? |