11-28-2005, 08:08 PM
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 | Moderator | | Aggiungi Data: Nov 2003 Locazione: Messina
Messaggi: 6,409
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non dovrebbe avere problemi se può allenarsi solo con una panca multifunzionale che lo faccia pure (ovvio l'ideale sarebbe coniugare il tutto con un pò di attività aerobica) meglio di niente
riscaldamento 10-15' a corpo libero
12-15 rip per serie
recupero 1-2' (senza cominciare la serie con il fiatone)
defaticamento a fine seduta
stretching
__________________ Quote: |
Originariamente inviato da cula.79 non siamo in democrazia, in quanto chi dirige il sito ed il forum lo fa ex imperio, come un monarca assoluto, e non per mandato elettivo degli utenti; allo stesso modo, chi dirige il sito, sempre come un monarca assoluto, decide le regole come meglio crede e sceglie persone di sua fiducia per la gestione del forum - senza dover rendere conto a nessuno. | |