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Originariamente inviato da pandora e che commenti avresti per un 1600 lunedi/martedi -1700 mercoledi- 1600 giovedi- 1500 venerdi (che non mi alleno) e ricarica da sabato sera a domenica sera?
sai che mi piace approfondire e ti ringrazio per la spiegazione.
sono quasi convinta dalla tua esperienza nonche' infinita comprensione umana... |
se vuoi farla bella seria ti consiglio:
lunedì gg dopo ricarica-> 1600cals con soli 1 gr protidi/kg massa magra
<di 30gr di cho
il resto grassi
per entrare + rapidamente in Keto
martedi/mercoledì-> 1700cals seguendo il tuo normale piano alimentare aumentando i grassi
giovedì-> 1600 seguendo il tuo normale piano alimentare
venerdì->1500 seguendo il tuo normale piano alimentare