grazie stella.
Nutrendomi normalmente sono sulle 1550 kal die (ricordo che non lavoro in fonderia e non faccio il muratore) e fino a prima delle mie "dimenticanze e leggerezze" (stile sindrome da CT) sono sempre stata benon e senza problemi.
Pensavo di caricare di piu' nel carb up ( puliti ovviamente) come mi dici tu (e non e' difficile) e mettere un giorno della settimana tipo mercoledi con +200kal circa da grassi e prot per non addormentare troppo il metabolismo.
non entriamo in un discorso di ciclica, seguo la mia routine settimanale ed ascoltandomi il mercoledi e' probabilmente il giorno in cui i levelli di leptina sono un po' bassi .
Non vorrei stressarti oltre, ma ...grazie per le risposte!
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"Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |