Se fai la panca inclinata il venerdi ed il lunedi fai la panca piana è normale che con l'aumento dei carichi arrivi al punto che non ce la fai a reggere.Sciegli o la panca inclinata o la piana o falli entrambi il lunedi in modo che hai una settimana di recupero per il petto.
A parte questo durante un ciclo di forza è normale trovare il giorno in cui si ha un calo(Durante l'ultimo mesociclo mi è capitato un paio di volte).
Per me il problema è che alleni il petto troppo frequentemente. |