E' piů difficile stallare su stacco e squat rispetto alla panca.
Poi, che incrementi fai sulla panca piana?
Considera che 1 kg sulla panca non č paragonabile ad 1 kg sullo squat e che 1 kg sullo squat non e tassativo come 1 kg sulla panca (questo in generale).
scrivi il tuo allenamento per la panca, gli incrementi fatti e la frequenza allenanete, eventuali esercizi accessori, set e reps.
1 settimana di scarico va bene, probabilmente ti aiuterŕ a riprendere "il ritmo". |