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Originariamente inviato da Aminoacido
GLI INTEGRATORI: Tenete ben presente che gli Integratori hanno il compito di arricchire, di integrare la vostra alimentazione, ma per nessun motivo devono sostituirla totalmente.
Assumeteli con intelligenza e ricordate che non possono darvi nulla di più di una corretta ed equilibrata alimentazione.
Preoccupatevi innanzitutto di curare le vostre abitudini alimentari prima di tuffarvi nel primo Fitness Store per far provviste… sarebbe solo una spesa inutile oltre che gravosa.
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Buona dieta, soprattutto per le linee generali.
Attenzione però a dire che gli integratori
non possono darvi nulla di più di un'alimentazione corretta..
L'alimentazione corretta, come giustamente scrivi, deve essere correlata ai segnali che il corpo ci invia.. ma è altrettanto vero che in fase di aumento di massa dobbiamo introdurre + calorie del necessario. A questo punto occorre valutare se è più corretto mangiare una bistecca da 5 hg, oppure una bistecca da 2 hg + il resto in integratori..
Purtoppo gli integratori vengono spesso demonizzati o abusati..
Vorrei però anche ricordare l'affaticamento a cui costringiamo il nostro fisico obbligandolo a "macinare" tutte le calorie introdotte con l'alimentazione.
Del resto anche tu, ad esempio, introduci nella dieta i bcaa e le caseine, che sostituiscono egregiamente una quantità enorme di cibo solido (per ricavarli dalla carne ad es. dovresti mangiarne diversi hg...)
Comunque ancora complimenti, hai dato una buona infarinatura per la costruzione di una dieta personalizzata.