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Originariamente inviato da pandora A parte che addominali alti e bassi non fanno due gruppi separati, dipende dal modo e dalla cadenza con cui li esegui. Possono bastare, 2-3 volte alla settimana fatti come dio comanda.
E poi anche se i cari crunch e crunch inversi sono stra-usati come addominali, non significa che abbiano perso la loro efficacia.... |
non ho detto questo, è come fissarsi sul piramidale: bello per Dio, ottimo un po per tutto, ma non è l'unico modo per crescere. Così come i crunch e i crunch inversi, anche se strausati, non sono l'unico e non sono obbligatoriamente i migliori esercizi per gli addominali. IMHO.