A parte che addominali alti e bassi non fanno due gruppi separati, dipende dal modo e dalla cadenza con cui li esegui. Possono bastare, 2-3 volte alla settimana fatti come dio comanda.
E poi anche se i cari crunch e crunch inversi sono stra-usati come addominali, non significa che abbiano perso la loro efficacia....
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"Don't judge each day by the harvest you reap, but by the seeds you plant.' |