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Originariamente inviato da ciubecca Concordo con Gundam e Pandorina.
Il miglior attrezzo per gli addominali: il tappetino. |
Vabbè ragazzi, peṛ coś vi piantate sul classico e non volete guardarvi intorno! E' come dire che tutti i macchinari fanno schifo e per allenarsi basta un bilanciere e una panca. Io mi sono trovato bene con un macchinario della ********* della mia palestra, che simula i crunch alla lat machine, mi sono trovato bene anche con una simulazione della AB King Pro. Caso mai mi sono sempre domandato quante serie e quante ripetute fare, perchè ho paura di farne troppi.
Secondo voi 3x20 per addominali alti e 3x20 addominali bassi sono sufficienti?