a dire il vero, ricordo una discussione su AL e cellulite e in nessun sito americano usciva questa correlazione
Fatto sta che la scheda nn mi sembra granché
Fatti squat e basta ma una sola serie
POi come sercndo esercizio (principale) delle gambe, aggiungi 3- 4 serie di affondi (o simili)
Per la parte sup del corpo trazioni, lento manubri e rematore.
Per il resto, togli tutti quegli esercizi spazzatura |