Leg extension 5x5...è una botta ormonale mica da poco.
Pensavo fra me e me...e gli affondi? non potrebbero essere + produttivi?
E gli stacchi GF? magari seguiti da un paio di sets di leg ext giusto x non perdere il vizio 
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"Use the weights you used in Workout 2 and go for 10 sets of 5, which you should do easily. If not, you have the Testosterone count of a castrated field mouse who consumes xeno-estrogens by the barrel". Charles Poliquin |