Secondo me il petto non è indietro rispetto agli altri gruppi.Il fatto è che devi guadagnare forza per tutti i gruppi.Non puoi pretndere di fare 100kg di panca se usi 32x5 di curl,adesso non so gli altri carichi ma penso che devi impostare un programma di forza e seguirlo per 4-6 settimane minimo per riuscire a vedere buoni guadagni di forza.Un'altra domanda,quanto pesi e quanto sei alto :dacci le misure se le sai. |